RISOTERÀPIA

La risoteràpia o teràpia del riure és una tècnica terapèutica que es troba destinada a ajudar a les persones en la millora del seu estat físic, emocional i psicològic mitjançant l’ús del riure.

El riure com a tal produeix un benestar immediat cosa que fa que sigui un exercici saludable, però a part es fa servir en el camp terapèutic pel gran ventall d’avantatges que ofereix.

Aquesta teràpia actua des de la prevenció amb la intenció de millorar la qualitat de vida, millorar l’equilibri mental i la promoció de la salut.

Per assistir a un taller de risoteràpia no necessàriament has d’estar malament físicament o psíquicament, ja que pot aportar beneficis a qualsevol persona.

Tal com he comentat anteriorment en altres apartats, el riure segrega diverses substàncies, que totes elles són beneficioses per a l’organisme ajudant a superar diferents patologies o superar certes malalties.

Quan una persona riu l’ajuda a millorar el seu estat anímic, el seu estat emocional i psicològic. El més freqüent és trobar persones que assisteixen en aquests tallers que es troben sota la presència de l’estrès o tensions acumulades vingudes per situacions laborals complexes.

 

Què vol aconseguir la Risoteràpia?

La risoteràpia d’una banda pretén, divertir i animar, i d’altra banda, aprendre a relacionar-se amb positivitat i de manera sana entre persones, la qual cosa provocarà una comunicació molt més efectiva.

La risoteràpia genera beneficis tant individualment com en grup que influeixen directament en la salut i la Risoteràpia: retorn al riure autèntic.

El resultat és la col·laboració i unió entre els membres que componen el grup, ampliant la seva predisposició a la comunicació.

En aquestes sessions on inicialment el riure se simula com un simple exercici grupal, un cop treballat el contacte visual entre els participants i les pràctiques de jocs infantils. Aquell riure practicat inicialment de manera forçada s’acaba convertint ràpidament en rialles contagioses i veritables.

Aquesta teràpia que es practica amb el riure, a més dels centres de pràctica de risoteràpia especialitzats que són realment pocs, es fan en sessions o tallers on es tracta d’educar a tots els participants en tots els diferents conceptes del riure, les seves classes, els exercicis per a la relaxació, com es pot arribar a provocar el riure … I sobretot com posar en pràctica per augmentar la positivitat dels participants i fer que aquests passin una bona estona, plena de diversió, de rialles i de beneficis psicològics, emocionals i físics a la vegada.

El sentiment de l’ésser humà i l’acció d’arribar a riure és una cosa que és realment irracional, encara que no per això siguin alguna cosa comuna amb la resta dels animals, ja que els humans són els únics éssers vius que s’ha comprovat de manera científica que saben com riure.

Els nens petits riuen en major quantitat que els adults, per tant un nadó pot arribar a riure almenys unes 300 vegades per dia en comparació al que fan els adults, que en general riuen entorn de 15 o 20 vegades al dia

 

Els seus beneficis

El benefici del riure com a teràpia es troba basat en l’observació científica que el cos no sap com diferenciar entre el riure que és falç i el riure que és verdader, tot i això, tots dos tenen la capacitat d’oferir els mateixos beneficis fisiològics, emocionals i psicològics.

Al riure s’alliberen endorfines, que són hormones que tenen la funció de promoure una sensació de benestar en l’organisme. Ajuden a l’individu a sentirse bé, i alhora ajuden a reduir el nivell d’hormones productores de l’estrès.

Risoterapia Sa de Viure taller 1
Risoterapia Sa de Viure taller 2

Risoteràpia: retorn al riure autèntic.

La risoteràpia també provoca una millora en la circulació de la sang, i alhora ajuda a relaxar tots els músculs per reduir els símptomes físics de l’estrès. Així mateix serveix per distreure l’atenció de les emocions que són productores de l’estrès com: la ira, la tristesa, i la por, i ens permet observar les coses des d’un punt de vista més positiu, de manera que les situacions ens arriben a semblar menys inquietants i més fàcils d’afrontar.

És un analgèsic de forma natural, ja que promou en el cos la producció dels seus propis químics naturals que ajuden a perdre el dolor, protegint el múscul del cor mitjançant millores en la funció dels vasos del sistema sanguini i minimitzant així els atacs cardíacs i altres problemes cardiovasculars que es poden arribar a presentar.

Pel que fa a la salut emocional, és a dir la mental, el riure ajuda que el cervell es relaxi, quan s’allibera l’estrès, s’augmenta l’energia perquè el cervell i el cos es tornin a recarregar i per tant a recuperar.

El riure té molts beneficis a l’àmbit social. Ajuda que les relacions s’enforteixin mitjançant la reducció de la tensió que hi ha entre les persones, i d’aquesta manera arribar a oblidar-se de la crítica i el dubte.

Riure ajuda al fet que les persones es connectin molt millor proporcionant un estat d’ànim més gratificant. Afegeixo un llistat d’alguns beneficis físics i psicològics.

 

Beneficis físics:

· Es realitza exercici físic
· El riure prevé malalties del cor, ja que una de les principals causes d’atacs al cor són la ira i la por.
· Ens ajuda a agafar millor el son
· Es relaxen els músculs de la cara i altres parts del cos.
· El cor s’accelera i millora la circulació
· La capacitat pulmonar es multiplica fins a quatre vegades, és per això que la sang està més oxigenada, baixa la hipertensió i es tonifiquen els músculs.


Risoteràpia: retorn al riure autèntic:

· L’organisme allibera endorfines, que són uns analgèsics naturals del nostre sistema immunològic, que provoquen una sensació de felicitat.
· Disminueix la presència de colesterol a la sang, ja que el riure equival a un exercici aeròbic.
· Afavoreix a la digestió perquè augmentem les contraccions de tots els músculs abdominals.
· El riure facilita l’evacuació a causa del “massatge” que produeix sobre les vísceres, evitant així l’estrenyiment.
· El riure ajuda a reduir la glucosa a la sang.


Beneficis psicològics:·

· Fa que siguem més extravertits.
· Augmenta l’autoestima i fa que disminueixi la timidesa.
· Riure’s d’un mateix i també ens fa veure les coses d’una altra perspectiva.
· Ens fa tenir una actitud positiva davant la vida.
· T’ajuda a fer front a la vergonya. L’objectiu d’aquests tallers grupals és deixar-se portar, així que no seràs jutjat pel que diguis o facis. 

Extracte de l’entrevista a Sa de Riure dins del treball de recerca d’Ariadna Feliu.

Risoterapia Sa de Viure taller 4

Alguns comentaris de testimonis dels tallers de Risoteràpia:

“Quan era petita reia molt, el pare demanava moderació perquè era mal vist, com si riure obertament et fes una dona fàcil i en la sessió m’he retrobat amb aquell riure original. Gràcies”

“Venia trist i he comprovat que un estat es pot canviar si ho permets i vols, ara estic content”

“ M’ha produït alliberament, és bo per gestionar les emocions i l’alegria de viure, ho recomanaria per una vida més sana i senzilla.”

“Tenia tortículis i ara a l’acabar m’he adonat que m’estava movent totalment, ha desaparegut sense ni adonarm’en.”

“Es una experiència reconfortant i relaxant”

“Davant d’una adversitat intentes buscar la part positiva i donar-li la volta, ho recomanaria perquè es deixin sentir i obrir-se”

“És alliberador i important compartir amb els altres” 

”Estas en el Present i és alliberador, a més de connectar-te amb els altres, emocions o estats interiors”

“ M’ha produït alliberament , és bo per gestionar les emocions i l’alegria de viure, ho recomanaria per una vida més sana i senzilla.”

“Lo recomiendo como experiencia y lograr sinergias positivas”

Se me n’ha anat el mal de queixal”

 

Per a més informació:

Contactar
Comparteix